Kuinka usein treenaat viikossa? Mitkä ovat suosikkiharjoitteluasi (esim. Kuntosali, jooga, uinti)?

74 vastausta

• CelsiusSuosikkivastaus

  5 päivää viikossa, ja vuorotellen juoksemisen ja rautapumpun välillä kuntosalilla. Harjoittelua varten on suositeltavaa käyttää vain yhtä ruumiinosaa päivässä ja levätä riittävästi ennen uuden rutiinin aloittamista. Ohh ... jos puhut rasvojen leikkaamisesta ja laihtumisesta, treenaamisesta painojen ja kontrolloidun ruokavalion kanssa, tapahtuu ihmeitä!

  
  
  
• Nimetön

  Harjoittelen päivittäin jollain tavalla. Käyn kuntosalilla vuokralaisilla 3 kertaa viikossa tunnin tai enemmän. Olen mukana joissakin karate-luokassa, joka on todella hyvä harjoitus. Harrastan erilaisia ​​urheilulajeja, ja ranta auttaa pitämään minut kunnossa, koska kun olen siellä, käyn paljon ja uin paljon! =]

• sinä

  Koska synnyin juuri noin kuukausi sitten C-jakson kautta, harrastan vain kevyitä treenejä, joihin ei liity vatsan aluetta ...

  Keskityn ensin vain reisiini ja jalkoihini, koska juuri niillä alueilla on liiallisia rasvoja raskauden aikana.

  Joka ilta teen yksinkertaisen venytysharjoituksen reiteen ja jalkoihin, venytän jalkoja kummaltakin puolelta 10 laskelmalla halailemalla vauvaa nukkumaan

  Kaksi kertaa viikossa työnnän ylös ja samalla huolehdin vauvastani ... tällä tavalla voimme pitää hauskaa yhdessä.

  En ole vielä aloittanut lenkkeilyä, koska minulla on vielä muutama päivä ennen synnytysjaksoni päättymistä. Aloitan lenkkeily ensi viikkoon mennessä, jolloin teen pisteen lenkille 3 kertaa viikossa.

• SaraB

  Harjoittele koulukauden lukukausien aikana vähemmän kuin haluaisin.

  miksi unelmoin jatkuvasti samasta henkilöstä menneisyydestäni

  luultavasti noin 3-4 kertaa viikossa 2 tuntia, mutta käyn enimmäkseen kuntosalilla tai uimassa

  mutta lukukausien jälkeen harrastan todellista urheilua!

  Hauskaa: urheilu !! ja pilates!

  tennis, uinti, squash, kalliokiipeily

  rakastan myös pilatesta, mutta vain silloin, kun sen yksityinen luokka ja ihmiset eivät voi katsoa sisään. sen melko noloa

  talvi:

  hiihtoa, toivon, että voisin kuitenkin lumilautailua

  4 merkitys raamatussa

  luistelu

  kesä:

  rullaluistelua pitkin meriseinää

  rantalentopallo

  ei hauskaa, nopea tapa laihtua: kuntosali!

  Pahin: askelmestari

  aloin hikoilla 5 minuutin kuluttua, kun teen 85 askelta minuutissa

  PARAS: elliptinen ja kulutuspinta on kunnossa

  haaveillut rakastumisesta

• Nimetön

  Kävelen reippaasti joka päivä 20 minuuttia. Tämä sopii minulle hyvin, kun sain myöhemmin selville, että veriryhmä A (se olen minä) viihtyy tällä ei-rasittavalla, rauhoittavalla ja 'hiljaisella' harjoituksella. Jos olet veriryhmä O, saatat haluta tehdä korkean intensiteetin ohjelmia, kuten juoksu, uinti, pyöräily, painonnosto, joissa tarvitset lämmittelyn ja jäähtymisjakson. Veriryhmä B on tasapainoinen ihminen, joten he voivat tehdä mitä tahansa liikuntaa ja silti pysyä virkeänä. AB-tyypit ovat pilaantuneet A-ominaisuuksilla, joten parasta tehdä henkisesti rauhoittavia harjoituksia, kuten jooga ja kävely. Linjat ovat hieman hämärtyneet veriryhmien välillä, joten mikä tahansa veriryhmä oletkin ja terveydentilastasi riippuen todella nautittavan harjoituksen valitseminen ja sen tekeminen vähintään kolme tai neljä kertaa viikossa on jo puolivälissä kohti parempaa saavuttamista terveys ja erinomainen mielentila.

  Lähde (t): 'Syö oikein tyypillesi', tohtori Peter J. D'adamo
• Hanz

  Harjoitan 5-6 kertaa viikossa mieluiten 6 kertaa, mutta 4 kertaa riittää, jos haluat säilyttää urasi edellyttäen, että kulutat ruokaa vakaasti. Fave: kuntosali ja uinti.

• PETER PARKER

  Minulle harrastan fyysisiä harjoituksia keskimäärin kahdesti viikossa. Suosikkiurheilulajini ovat sulkapallo ja pyöräily, muuten menisin kuntosalille tai lenkkeilyyn yksin harjoittelua varten, jos vapaa-ajalla ei ole kumppania. Monet singapurilaiset harjoittavat nykyään säännöllisesti liikuntaa, koska elämäntapa on niin jännittynyt, joten tarvitsemme tasapainoa.

• I T

  Käytetty vähintään 4x viikossa. Kuntosali-istunnot ovat nyt vähentyneet 3x viikossa siitä lähtien, kun jatkoin työskentelyä. Yritän olla sekoitus voimaharjoittelua, sydän- ja venytysharjoituksia. Päivinä, jolloin en treenaa, yritän kävellä enemmän esim. palaa eri bussipysäkille, ota portaat. Lisäksi vähennän hiilihydraatteja muina päivinä.

• .

  Treenaan 9 kertaa viikossa. Menen kuntosalille kahdesti viikossa, uinin kerran viikossa, joogaan kahdesti viikossa ja tanssin ja pelaan lentopalloa kahdesti viikossa.

• Alaska

  Kuntosali-istunnot ovat nyt vähentyneet 3x viikossa siitä lähtien, kun jatkoin työskentelyä. Yritän olla sekoitus voimaharjoittelua, sydän- ja venytysharjoituksia. Päivinä, jolloin en treenaa, yritän kävellä enemmän esim. palaa eri bussipysäkille, ota portaat. Lisäksi vähennän hiilihydraatteja muina päivinä.

• Näytä lisää vastauksia (20)