Onko uinti hyvä laihtuminen?

Kuinka kauan?

Kiitos

49 vastausta

• ?Suosikkivastaus

  hyvin. se on yksi parhaista harjoituksista, joita voit tehdä, koska se harjoittaa käsiäsi, jalkojasi, selkäsi, sydäntäsi ja keuhkojasi. uinti noin 20-30 minuuttia 6-7 päivää viikossa on loistava tapa auttaa laihtumaan ja kuntoon. mutta älä unohda vanhaa älä syö 30 minuuttia. ennen kuin uit. ' ja myös venyttää ennen kuin pääset myös uima-altaaseen.

  oinas aurinko neitsyt kuu

  =)

• ?

  1

  Lähde (t): Nopeimmat laihtuminen pillerit - http://puregarciniaget.com/WL/?YksR
• Nimetön

  kaksi

  Lähde (t): Opi joogaa http://givitry.info/LearnAboutYoga
• Kasey B.

  Kyllä, uinti on erinomainen laihtuminen, koska se polttaa valtavan määrän kaloreita (enemmän kuin lenkkeily, kävely tai pyöräily).

  Uimiseen kuluva aika riippuu kuntotasostasi, mutta useimmat asiantuntijat suosittelevat noin 30 minuuttia sydäntä muutaman kerran viikossa.

  Uinti on myös erittäin hyvä valinta, koska se toimii niin monilla lihaksilla, joita ei käytetä muissa aktiviteeteissa. Huomaat varmasti tämän ensimmäisen kerran kun treenaat, koska koko kehosi on kipeä (ja huomaat, että sinulla on lihaksia, joita et ole koskaan ennen käyttänyt!)

  Paras tapa laihtua on kuitenkin vaihdella toimintaa. Harjoittelusuunnitelma, joka sisältää erilaisia ​​sydäntoimintoja (kuten uinti ja juoksu tai uinti ja pyöräily jne.) Ja voimaharjoittelua (kuten painojen nostaminen), on erittäin tehokas ja helppo pitää kiinni, koska et kyllästy siihen!

  Onnea!

• akateeminenjoq

  Vastaus on 'KYLLÄ & EI'

  Vaikka saat hyvän aerobisen harjoittelun, poltat vähemmän kaloreita uidessa kuin monissa muissa aktiviteeteissa. Uinnissa käytettyihin kaloreihin liittyy harhaluulo.

  Tässä on tietoa siitä, kuinka monta kaloria poltat yhdessä minuutissa yhdessä toiminnassa 170 kilon henkilölle:

  Pyöräily 12-14 mph 11

  Pyöräily 14-16 mph 14

  Uinti - kohtalainen 8

  Uinti - voimakas 13

  Kävely 3 mph 6

  Hölkkä 9

  Juoksu 6 mph 13

  Juoksu 8 mph 17

  Juoksu 10 mph 23

  Juoksu 12 mph 29

  http://www.healthstatus.com/calculate/cbci

  Toinen uinnin ongelma on se, että se on niin uuvuttavaa, että useimmat ihmiset luopuvat tai eivät tee tarpeeksi kovaa töitä laihduttaakseen JA he saavat nälkäisen uinnin jälkeen ja syövät usein enemmän kaloreita kuin harjoittelussa.

  Nyt lausuntoni ironia on tämä ... kaikki riippuu intensiteetistäsi. Jos olet esimerkiksi 13-14-vuotias poika, joka kasvaa ja on kansallisen kaliiperin uimari, joka treenaa 4 tai 5 tuntia päivässä, tarvitset enemmän kaloreita kuin mikään muu urheilija noin (oletko valmis?) 12 000 päivässä! Kun olin kansallisen tason kollegiaalinen uimari, saimme 6000+ kaloria päivässä välttääksesi liikaa laihtumista. MUTTA, uimme 10 mailia päivässä.

  luvun 2 raamatullinen merkitys

  Tässä on vielä yksi outo negatiivinen uinnista. Se ei estä osteoporoosia, koska vesi tukee painosi. Toisin sanoen, toisin kuin asiat, joita teet jaloillasi ja joiden painovoima vetää luustasi, veden tuki kumoaa tämän vaikutuksen, ja uinti ei ole painoa kantava urheilulaji. Uimarit, jotka eivät nosta painoja, voivat kehittää (monien vuosien ajan) osteoporoosia.

  Älä ymmärrä minua väärin ... Rakastan uintia! Olen valmentanut sitä melkein 30 vuotta ja uin myös mestaritiimissä. Mutta pyöräilen myös.

  Onnea!

• Nimetön

  Kyllä uinti on erittäin hyvä laihtuminen. Uinti yli 30 minuuttia päivässä vie sinut jonnekin.

• Älä puhu ennen sinua.

  Ehkä jos uit vähintään 45 min.

  Uinti on erittäin hyvä kehollesi, ei niveliin kohdistuvaa painetta.

  Laihduttaa; Älä syö enää kuin mitä kehosi tarvitsee. Parempi sitten mennä ruokavalioon.

• Nimetön

  On kolme päämenetelmää laihtua nopeasti.

  1) Käytä nestemäisenä vain vettä ja poista kaikki muut nestemäiset juomat ruokavaliosta. Sinun täytyy juoda niin paljon vettä kuin mahdollista päivittäin. Sinun täytyy juoda noin puolet painostasi. Jos painosi on 200 kiloa, sinun on juotava noin 100 oz vettä.

  2) Syömisen väli on erittäin tärkeä. Jos syöt kerran, sinun on syötävä seuraavaksi 4 tunnin kuluttua. Sinun on otettava aamiainen säännöllisesti. Syö ruokasi illalla kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.

  3) Kävely on erittäin hyvä. Sinun täytyy kävellä niin paljon kuin pystyt. Kävele kaikkialla, missä voit. Hissien ja liukuportaiden käyttöä on vähennettävä, ja näiden sijaan sinun on kiipeettävä portaita useammin.

  Nämä ovat nopeimpia tapoja laihtua. Noudattamalla yksinkertaisia ​​ohjeita voit laihtua nopeasti. Sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa, jos haluat muuttaa ruokavaliota tai harjoittelua.

  https://tinyurl.im/aHOPn

  syöpä aurinko leo kuu

• xokellyxo

  Joo

  15 min

• :)

  sillä ei ole väliä todella. jos syöt enemmän kuin uit, et silti aio laihtua. painonpudotuksen avain on käyttää enemmän kuin syöt.

• Näytä lisää vastauksia (20)